食事で延ばそう、健康寿命

9月1日から30日は食生活改善普及運動月間です。バランスよく食べることは、生活習慣病を予防し、健康を保ち、健康寿命を延ばすことにつながります。この機会に食生活を見直してみましょう。

目標

「毎日プラス1皿の野菜」

大人が1日に必要な野菜の摂取量は350g。これに対し日本人の平均摂取量は293gです。もう1皿野菜料理を増やしてみましょう。

「おいしく減塩1日マイナス2g」

だし・かんきつ類・香辛料などを使って、おいしく減塩。塩辛い食品を控えましょう。

「毎日のくらしにwithミルク」

カルシウムとタンパク質がバランスよく含まれる牛乳や乳製品を取りましょう。