フレイル予防応援ページ

フレイルとは

フレイルとは、加齢に伴い心身の機能が衰えた状態のことをいいます。

健康な状態と要介護状態の間の段階で、高齢者の多くがフレイルの段階を経て要介護状態になると考えられています。

フレイル予防には、「運動」「栄養（食生活・口腔機能）」「社会参加」が必要になります。

運動習慣や食習慣、社会参加などによって、予防することが可能です。

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運動体操サロン

霧島市では、横川・牧園・福山・霧島・溝辺・隼人・国分地区で運動体操サロンを実施しています。

無料で参加できる運動と通いの場です。65歳以上の方であれば、どなたでも参加できます。スケジュールや詳細については、チラシをご覧ください。申し込み開始は令和6年5月15日（水曜日）からです。また、電話での申し込みの他に、WEBからも申し込みができます。下記の参加申し込みフォームからお申し込み下さい。

• 令和6年度運動体操サロンチラシ（PDF：208KB）
• 運動体操サロン参加申し込みフォーム（外部サイトへリンク）

フレイル予防体操

• 自宅でできる筋トレメニュー