みんなで食育

朝の光を浴び気持ちよく目覚め、夜になったら自然と眠くなるといった生活リズムを作ることで脳が育ちます。さらに、朝ごはんを食べることで脳にエネルギーが届き、集中力や記憶力がアップして仕事や勉強の効率が上がります。
食べることで体温が上がり免疫力も高まります。一日に必要なエネルギーを朝、昼、夜とバランス良く摂ることで生活リズムが整い、肥満や低栄養の予防につながります。
胃腸が刺激されることで便通がよくなり、毎日快適に過ごすことができます。
毎朝しっかり食べる習慣を付け、「早寝・早起き・朝ごはん」を心掛けましょう。

家で過ごす時間が増えた今、普段の生活を振り返り行動に移してみましょう。